大家今天想跟大家聊聊我自个儿琢磨和实践过的一些“助孕事物”，主要是吃这方面。咱们普通人过日子，想添个小宝宝，总想着能做点对？我那时候也是，一头扎进去研究，也算是积累了点小经验，分享给大家伙儿瞅瞅。
我家的备孕餐桌小调整
刚开始决定要孩子那会儿，心里头既期待又有点小紧张。除了算日子，调整作息，我第一个想到的就是“吃”。老话说“民以食为天”，身体底子好了，好孕自然来嘛我寻思着，药补不如食补，就从咱们家的一日三餐开始折腾。
第一步，先把不好的给戒了。 这个没啥好说的，烟酒，咖啡浓茶这些刺激性的，我和我家那位都尽量少碰，后来干脆就戒了。还有那些油炸的、烧烤的、特甜的零食，以前是嘴馋，备孕期间也就管住嘴了。刚开始还真有点不习惯，特别是他，以前聚会总爱喝两口，那段时间也只能眼巴巴看着。
然后就是琢磨吃点啥好的。 我那时候天天上网看，也问了些生过娃的朋友，各种说法都有。我挑了些听着靠谱，也容易做到的开始实践。
- 豆制品是常客： 我记得当时看到好多地方说豆浆什么黑豆、黄豆的。得，那段时间我们家早餐经常就是豆浆配鸡蛋。有时候我也买点豆腐，换着花样吃，什么麻婆豆腐、豆腐汤之类的。感觉豆制品对女同志挺友好的。
- 蛋白质得跟上： 鸡蛋、牛奶、瘦肉这些，以前也吃，但备孕期间就有意识地多吃点。早上保证一个鸡蛋，一杯牛奶。中午晚上么，鱼虾肉类换着来。我特别喜欢做鱼，清蒸的、红烧的，感觉鱼肉比较好吸收。
- 海鲜也试试： 听说生蚝对男同志含锌高。那段时间只要菜市场看到新鲜的生蚝，我就会买点回来，蒜蓉烤生蚝，他吃得还挺乐呵。也不知道是不是心理作用，反正试试总没错。
- 坚果当零食： 核桃、杏仁、腰果这些，以前也就是偶尔吃吃。备孕那会儿，我就买了一堆放家里，下午饿了或者看电视的时候就抓一把。听说里头有不少好脂肪。
- 蔬菜水果不能少： 这点平时也注意，但那会儿就更上心了。保证每天都吃够量，各种颜色的蔬菜都搭配着来。水果也是，苹果、香蕉、橙子这些当季的换着吃。
整个过程下来，有啥特别感觉？
要说吃了这些东西，是不是立马就能怀上，那我可不敢打包票。毕竟怀孕这事儿，影响因素太多了，心情、作息、身体状况，方方面面都得考虑到。但调整了饮食之后，最大的感受就是自己身体状态变好了。以前偶尔会觉得特疲劳，那段时间感觉精力充沛了不少，皮肤好像也透亮了点，哈哈，这算是意外收获。
我家那位也说，跟着我这么吃，感觉人清爽多了，不像以前老觉得腻腻的。我觉得这些所谓的“助孕食物”，更大的意义可能在于帮你养成一个更健康的生活习惯，把身体调理到一个比较好的状态。你想，身体零件都运作顺畅了，那“好孕”不就更容易敲门了嘛
折腾了小半年，我家宝宝就顺利来报到了。现在回想起来，那段“食补”的经历还是挺有意思的。虽然不能说全是食物的功劳，但它确实是我们备孕路上一个积极的尝试。如果你也在备孕，不妨也从调整饮食开始，不用搞得太复杂，均衡营养，吃得开心健康最重要。祝大家好孕！
