说起这助孕，可真不是女方一个人的事儿，我跟你们讲，这事儿，得俩口子一块儿使劲才行。想当初我和我老婆为了要个娃，那可真是把能试的法子都给捣鼓了一遍。一开始也是没头苍蝇似的，瞎折腾，后来一合计，不行，这事儿不能光凭感觉来，得系统点儿。
第一步，就是俩人都得查！
以前老觉得这种事儿主要是女方的问题，后来才知道，这观念大错特错。第一件事，就是拉着我老婆，俩人一起去医院挂了个号，做了个全面检查。男的这边主要是看精子质量，啥活力、数量、形态，都得查。女方那边就复杂点了，卵巢功能、输卵管通不通、内分泌啥的。这一查不要紧，还真查出点小问题，我这边，精子活力稍微差了点，老婆那边，医生说她有点内分泌不太调和，还有点小紧张。
拿到结果，我俩当时心里也咯噔一下，但医生说问题不大，能调理。这时候，信心特别重要，千万别自己吓唬自己。
第二步，生活习惯大作战！
医生给了建议，我俩就开始了“改造”生活。这可不是一天两天的事儿，是个持久战。
- 饮食调整是头等大事。医生说蛋白质很重要，特别是对我这精子活力不足的，说是精氨酸是制造精子的原料。那段时间，我老婆就变着法儿给我做吃的，鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾，还有各种豆制品，轮番上阵。她自己也跟着吃，说是对她卵子质量也什么烧烤、油炸、辛辣刺激的，基本都戒了。
- 作息规律，必须保证。以前我俩也爱熬夜刷手机，那段时间强制自己，晚上十点半必须上床，早上固定时间起。刚开始还真不习惯，慢慢就好了。睡眠好了，感觉人精神头都不一样了。
- 运动也不能少。我俩办了张健身卡，没去几次，哈哈，主要是懒。后来就改成每天晚饭后一起出去快走一小时，周末爬爬附近的小山。主要是为了增强体质，也算放松心情。
- 戒烟戒酒，这是死命令。我以前偶尔会抽点烟，喝点小酒，为了娃，全都戒了。这点没啥好说的，必须做到。
这个过程一开始挺难熬的，特别是忌口，看见别人吃香的喝辣的，馋！但一想到是为了孩子，也就咬牙坚持了。
第三步，也是最磨人的，就是坚持和心态调整。
身体调理了一段时间，医生说可以尝试了。这助孕，有时候真不是一蹴而就的。可能这个月没动静，下个月还没动静，人就容易泄气，特别是看着身边朋友一个个都当爹当妈了，心里那个急。
我记得有段时间，我老婆压力特别大，每次“大姨妈”一来，她就偷偷哭。我就安慰她，我说咱不急，这事儿跟种地一样，得有耐心，咱们把身体这块“地”养肥了，种子自然就能发芽。咱就当这是个闯关游戏，一关一关过。别给自己太大压力，也别老想着这事儿。我俩那会儿就尽量找点乐子，看看喜剧电影，周末出去郊游，分散注意力。
医生也说，情绪对内分泌影响很大，越焦虑，可能越影响怀孕。放宽心，顺其自然，但不是说完全不努力，而是在努力的基础上顺其自然。
我们还试着记录排卵期，这个很多APP都能帮忙，或者用排卵试纸。医生也会给些建议，啥时候“同房”机会大点儿，咱就听话照做，别不好意思问。
就这样，大概折腾了大半年的样子，各种检查、调理、尝试。中间也想过放弃，或者去看看更专业的辅助生殖啥的，但还是想再坚持坚持自然的方式。
就在我们觉得可能这个月又没戏，准备下个月再继续努力的时候，我老婆的“大姨妈”推迟了。一开始我俩还不敢相信，偷偷买了验孕棒一测，两条杠！当时我俩激动得都跳起来了，抱着哭了一场。
我这过来人经验就是，这事儿真急不来，也别瞎信网上那些乱七八糟的偏方。第一，夫妻双方都要重视，都去检查，有问题不怕，积极配合医生治疗调理。第二，生活习惯一定要健康，吃好睡好运动第三，心态放平稳，别给自己太大压力，也别给对方压力。这是一个共同努力的过程，需要耐心和坚持。
现在看着我那活蹦乱跳的小子，觉得当初所有的付出和等待，都值了！希望我的这点实践记录，能给正在努力路上的朋友们一点点参考和鼓励。
