今天跟大家唠唠嗑，说说我跟媳妇儿备孕那点事儿，题目就叫“同房 助孕”，都是血泪史，希望能帮到正在备孕或者打算要娃的兄弟姐妹们。
我俩也是啥都不懂，就想着顺其自然。结果，几个月过去了，一点动静都没有。我这人就比较爱琢磨，就开始上网查资料，看各种攻略，这才知道，备孕这事儿，还真不是你想的那么简单。
第一步：体检，一个都不能少！
我俩做的第一件事就是去医院体检。别嫌麻烦，这钱不能省。我媳妇儿做了妇科检查，我也做了精液分析。结果出来，俩人身体都没啥大毛病，这就放心了一半。不过医生也说了，生活习惯上要注意，熬夜、抽烟喝酒啥的，都得戒了。
第二步：摸清规律，抓住排卵期！
就是重头戏了——找准排卵期。我媳妇儿的月经周期不太规律，所以光靠算日子不太靠谱。我们买了排卵试纸，每天都测，还下载了个APP记录，双管齐下。那段时间，每天早上起来第一件事就是尿尿，然后对着试纸研究半天，真是太难了。
划重点：排卵试纸这玩意儿，得坚持测，还得学会看。刚开始我俩也是一头雾水，后来慢慢就摸清门道了。强阳转弱的时候，就是最佳时机！
第三步：同房，姿势不重要，时间是关键！
好不容易等到排卵期了，那几天我俩也是铆足了劲儿。网上说啥姿势容易怀孕，我们也尝试了不少，什么后入式、抬高臀部... 反正怎么折腾都行，只要媳妇儿舒服就行。我觉得，姿势没那么重要，关键是时间。在排卵日的前后几天，多安排几次，总能碰上。
友情提示：别给自己太大压力。那几天，我俩都有点像完成任务一样，反而影响了心情。后来我发现，放松心态更重要。该干嘛干嘛别老想着怀孕这事儿，反而更容易怀上。
第四步：生活习惯，细节决定成败！
除了上面说的，生活习惯也很重要。我俩开始注意饮食，多吃蔬菜水果，补充叶酸。我媳妇儿还开始做瑜伽，放松心情。我，也尽量早睡早起，戒了宵夜。虽然过程很痛苦，但为了娃，也只能忍了。
- 饮食：多吃富含蛋白质和维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、瘦肉、绿叶蔬菜等。
- 作息：尽量早睡早起，保证充足的睡眠。
- 运动：适当运动，增强体质，但避免剧烈运动。
- 心情：保持心情愉悦，避免压力过大。
第五步：坚持，再坚持，总会成功的！
备孕的过程，挺漫长的。中间也有过灰心丧气的时候，觉得自己是不是怀不上。但我和媳妇儿互相鼓励，坚持了下来。终于，在经历了半年多的努力后，我媳妇儿怀孕了！当时我俩都激动得哭了。
我想说：备孕是一个艰辛的过程，需要夫妻双方共同努力。别给自己太大压力，放松心态，坚持下去，总会成功的！祝所有备孕的兄弟姐妹们，早日好孕！
