今天就跟大家伙儿聊聊我自个儿琢磨“养生助孕”这点事儿。咱也不是啥专家，就是自个儿亲身实践过，觉得有那么点儿用，拿出来跟大伙儿分享分享，希望能给有需要的朋友们一点启发。
起初的念头和瞎折腾
话说当年，我和我媳妇儿也琢磨着要个娃。也没太当回事儿，觉得顺其自然呗。可时间一天天过去，肚子就是没动静。那时候心里也开始有点儿犯嘀咕，是不是咱俩身体哪儿不对劲？
那会儿真是病急乱投医，听风就是雨。听说啥东西“助孕”，就赶紧去试试。什么偏方，什么“神药”，也花了不少冤枉钱，结果？啥用没有，反而把自己搞得紧张兮兮的。
转变思路，从“养”字下手
后来有一次，跟我一个老中医朋友聊天，他点醒了我。他说：“你们年轻人，别老想着走捷径，身体是个根本，得先‘养’好了，才能开花结果。” 我一听，这话在理！以前光想着“助”，忘了最根本的“养”了。
从那天起，我就下定决心，先从改变自个儿的生活习惯开始。咱这不是为了别的，就是为了把身体这块“地”给养肥沃了。
我的具体实践过程
这过程说起来简单，做起来可得有毅力。
第一步，就是调整作息。 以前我俩都爱熬夜，刷手机看剧，不到后半夜不睡觉。现在不行了，我俩规定，晚上十点半必须上床，手机也尽量不带进卧室。刚开始那叫一个难受，翻来覆去睡不着。但坚持了一段时间，你猜怎么着？早上起来人精神多了，白天也不那么容易犯困了。
第二步，狠抓饮食。 以前图省事儿，不是外卖就是下馆子，油盐都重。我主动承担起做饭的任务。买菜都挑新鲜的，少油少盐，多吃蔬菜水果，什么乱七八糟的零食饮料，基本都戒了。我媳妇儿以前爱吃辣，那段时间也让她忍着点儿。咱这不是亏待自个儿，是为身体打基础。
第三步，坚持运动。 我俩都不是特爱运动的人，但为了这事儿，也得动起来。每天晚饭后，拉着我老婆一起，在小区里溜达溜达，至少半小时。周末有空了，就去公园走走，或者爬爬家附近的小山。运动量不用太大，关键是坚持，让身体活泛起来。
第四步，泡脚，这可是个好东西。 以前我总觉得泡脚是老年人的事儿，后来才知道，好处多着。我俩几乎每天晚上睡觉前都用温水泡脚，水温别太烫，泡到微微出汗就行。泡完脚，浑身都暖呼呼的，睡觉也踏实。
第五步，心态放平稳。 这点我觉得也挺重要。以前老想着怀不上的事儿，越想越焦虑，反而影响身体。后来我就跟我媳妇儿说，咱尽力了就行，别老自己瞎琢磨，该干嘛干嘛心情放轻松，顺其自然。
还有一些小细节，比如那段时间，我媳妇儿就没再染发烫发了，怕那些化学品有影响。生病了也不敢乱吃药，都得问过医生。我，烟酒这俩玩意儿，我是早就戒了，这更是必须的。
的收获
就这么着，我俩坚持了差不多大半年的时间。中间也有想放弃的时候，但一想到最初的目标，就又咬牙坚持下来了。
后来好消息自然就来了。具体过程就不细说了，反正当医生告诉我媳妇儿怀上了的时候，我俩那心情，真是没法用语言形容。之前所有的付出和坚持，在那一刻都觉得值了！
这“养生助孕”真不是一句空话。它不是让你吃什么灵丹妙药，而是让你回归到一种健康的生活方式。把身体这个“机器”保养好了，它自然就能正常运转，给你惊喜。
这就是我的一点实践记录，希望能给正在这条路上努力的朋友们一点点信心和参考。记住，坚持，并且用对方法，比啥都强！
